Эстроген — ключевой женский половой гормон, отвечающий за репродуктивное здоровье, регуляцию менструального цикла, плотность костей, состояние кожи и сосудов. Он также влияет на настроение, когнитивные функции и обмен веществ. У мужчин эстроген присутствует в малых количествах, поддерживая либидо и здоровье костей. Основные формы эстрогена: эстрадиол (наиболее активен у женщин репродуктивного возраста), эстрон (преобладает после менопаузы) и эстриол (вырабатывается при беременности). Дисбаланс может проявляться как дефицитом, так и избытком гормона...

Существуют факторы, которые могут увеличить риск дефицита кальция в крови. Кальций — это минерал, который выполняет очень важную функцию в нашем организме — укрепляет скелет. Около 98% кальция хранится в костях. Он нужен для здоровья зубов, сердца, мышц и нервов. Недостаток кальция приводит к остеопорозу, ослабляющему кости, и повышенному риску перелома бедра, запястья и позвоночника особенно у людей пожилого возраста. Рацион, в котором недостаточно этого минерала, является одним из нескольких факторов, увеличивающих риск потери костной массы...