ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НИЗ ЖИВОТА НЕ УХОДИТ? Низ живота - это проблема многих девушек. Часто они худеют долгое время, но низ живота остаётся проблемным. В этом нет ничего страшного, наша мать природа позаботилась о том, чтобы эта зона была снабжена подкожно - жировой клетчаткой. Ткани в этой области наименее чувствительны к катаболическим гормонам и жир с этой зоны уходит в последнюю очередь. Во-первых, вам нужно понять, что: - нет упражнений, которые помогут сжечь жир в этой области; - нет определённых диет, которые уберут жир внизу живота; - не нужно делать обёртывания, массажи и скрабы - они тоже ничем не помогут; - не нужно "закачивать" пресс, ведь жир не "перейдет в мышцы"; - не думайте, что вы одна такая, ведь это проблема доброй половины девушек. Что нужно делать? 1. Вспоминаем, что убрать жир локально - НЕВОЗМОЖНО. Поэтому работаем с дефицитом калорий. 2. Сбалансированный рацион. Баланс белков, жиров и углеводов поможет вам сохранять дефицит калорий, так как это даст оптимальное чувство сытости. 3. Силовые тренировки на всё тело. Мышечный каркас всегда важен в создании силуэта, плюс позволит держать красивую осанку и живот в лёгком тонусе; 4. Активность в течение дня. Выхаживайте свою норму шагов - это всегда важно! Тем самым мы увеличиваем энергорасход и нам не нужно "вписываться" в жёсткие рамки дефицита; 5. Запаситесь терпением. Если эта зона проблемная, то и жир с неё будет уходить крайне медленно. Не ждите быстрых результатов, но помните - все ваши усилия приведут вас к поставленной цели. На фото моя подопечная, для которой живот всегда был проблемной зоной. Как видите, всё получилось :) больше в моём телеграмм канале: t.me/...rom