Завтра нужно рано вставать. Документы приготовлены еще вечером. Будильник поставлен. Одежда висит на стуле. Телефон заряжен. Казалось бы, можно спокойно ложиться спать. Но именно в такие ночи сон почему-то приходит позже всего. Человек закрывает глаза - и вместо отдыха начинает мысленно проживать завтрашний день. Вот он входит в кабинет. Вот отвечает на вопросы. Вот едет в аэропорт. Вот выступает перед людьми. Вот разговаривает с врачом о близком человеке. Вот встречается с человеком, от которого многое зависит...

Многие люди жалуются на то, что им никак не удается уснуть ночью. Они ворочаются с боку на бок, тщетно пытаясь отправиться в мир грез и сновидений. Есть ошибки, которые провоцируют бессонницу. Стоит их исключить, чтобы навсегда избавиться от подобных проблем. Ошибка 1. Неправильный отход ко сну Многие люди считают, что уснуть так же просто, как и запустить процессор компьютера. Они ожидают, что мозг, едва лечь в постель, мгновенно отключается. Но это ошибка, поскольку все основные процессы замедляются постепенно...