Не могу уснуть ночью. Бессонница. Причина. Хочу рассказать вам об одной из причин бессонницы. Почему вы не спите, засыпаете в 3 часа ночи, или в 5 утра. Расскажу о том, если причиной является травма. Хотя причины могут быть и другими. Волнение перед собеседованием, большое количество мыслей, идей, возбуждение. Привычка не выключать свет вечером. Но часто причиной является непрожитая травма. Дело в том, что когда мы засыпаем, у нас активируется тот раздел мозга, в котором находится ядро травмы. Травма состоит из трех составляющих - реакции бей, беги, замри...

Привет! 👋 Я тоже недавно столкнулась с проблемой бессонницы. Ложишься в кровать, вроде устала за день, а сна ни в одном глазу. Время тянется бесконечно, мысли крутятся в голове, как карусель, и вот уже 2 часа ночи, а ты все еще ворочаешься под одеялом. Знакомая ситуация? Оказывается, это довольно распространенная проблема, особенно в наше время. Но есть несколько простых советов, которые могут помочь снова засыпать быстро и спокойно. Давай разберемся вместе! 1. Создай ритуал перед сном Это может быть что угодно – от чашки травяного чая до чтения книги или медитации...