Как не беспокоиться ни о чем. Беспокойство по пустякам - распространенная проблема для многих людей. Отказаться от привычки беспокоиться может быть трудно, но это возможно при правильном подходе и отношении. 1. Определите причину беспокойства Первый шаг к тому, как не волноваться по пустякам, - определить, что именно вызывает ваше беспокойство. Вы беспокоитесь о чем-то конкретном или ваши переживания исходят из неопределенного источника? Какое-то событие в прошлом или настоящем вызывает ваше беспокойство? Определив причину, вы сможете приступить к устранению беспокойства. 2. Признание и принятие своих чувств Признание и принятие своих чувств может быть трудным, но это важно для того, чтобы двигаться вперед. Как только вы поймете, почему вы испытываете тревогу или беспокойство, постарайтесь принять эти чувства по мере их появления. Принятие не означает смирения с чувствами - это означает готовность встретиться с ними лицом к лицу и преодолеть их. 3. Развивайте стратегии преодоления и привычки Выработка здоровых стратегий преодоления проблем и привычек поможет вам меньше волноваться в долгосрочной перспективе. Найдите занятия, которые помогут вам справиться со стрессом, такие как физические упражнения, йога, медитация, ведение дневника и отдых на природе. Эти занятия помогут снизить уровень тревожности и подарят чувство покоя.