Ко мне часто обращаются люди на курс психотерапии, и я не понаслышке знаю о том, как они пытаются от этой проблемы избавиться. Когда они приходят ко мне, мы проводим консультацию, на которой я спрашиваю: “а чем вы собственно пытались решить эти проблемы? каким способом?” И, на самом деле, я перестал задавать этот вопрос, потому что это очень сильно расстраивает людей. Потому что, когда они начинают говорить мне о том, что “я много чего читал”, “я много смотрел ваших видео на YouTube”, “много анализировал...

Если вы читаете эту статью, значит, вы уже проделали огромную работу. Вы не игнорируете проблему, вы ищете ответы, изучаете техники и методики. Вы — сильный человек! Но что, если, несмотря на все знания, невроз не сдаётся? Вы знаете про дыхание по квадрату, про дневник эмоций, про релаксацию по Джекобсону... Но делаете их от силы пару раз, а потом всё бросаете. В голове звучит: "Я всё знаю, но ничего не помогает..." Почему же мы, зная теорию, застреваем в практике? Давайте разберем пять ключевых причин, по которым этот порочный круг тревоги так сложно разорвать...