Существует связь между стрессом и синдромом ночной еды. Врач-эндокринолог Елена Прокопенко: «Что делать, если перед сном захотелось есть и это мешает уснуть? Первым решением может быть несладкий теплый напиток на воде с расслабляющим эффектом, например, иван-чай, мята, мелисса, цикорий и др. Если чувство голода сохраняется, можно сделать небольшой перекус – не более 50 ккал. В зависимости от наличия хронических заболеваний и состояния органов пищеварения это может быть половина банана или 25 г нежирного несоленого сыра, одна сырая морковь или огурец и т...

Иногда push-уведомления организма о голоде не совсем точны - и эти ложные сигналы тревоги могут возникать в самое неподходящее время, например, посреди ночи. По большей части, голод не является чрезвычайной ситуацией. Луиза Петре, доктор медицины, сертифицированный кардиолог из Нью-Йорка и специалист по управлению весом: Предполагается, что вы должны чувствовать себя немного голодными — не сытыми, но довольными. Однако, если вы чувствуете сильный голод (особенно посреди ночи или очень рано утром), возможно, вам необходимо решить некоторые проблемы с питанием...