Приветствую, уважаемые дамы и господа, это не совсем моя тема, но я хочу структурировать, все что важно по этой теме в виде небольшой заметки. Если я в чем-то ошибусь - не стесняйтесь поправить в комментариях. Итак, если у вас лишний вес и вы никак не можете похудеть, в 9 из 10 случаев это из-за высокого инсулина и инсулинорезистентности. Почему-то никто не говорит, что главная причина ожирения - инсулинорезистентность! Она у вас точно есть если ваша талия (мерить по пупку или на 2 см выше) больше 94 см для мужчин и 80 см у женщин...

"Я толстая и хочу похудеть, а силы воли на диету не хватает. Вы мне поможете?" - я психолог, поэтому эту фразу я слышу регулярно. Новые клиентки, новые истории, но суть одинакова: "Я ненавижу то, как я выгляжу, я должна выглядеть иначе, как с обложки"...