Многие жалуются: «Я вроде сплю 7–8 часов, но всё равно чувствую себя разбитой. Сон какой-то поверхностный.» Качество сна — не только про его продолжительность. Самое ценное — глубокие фазы сна. Именно там идёт восстановление нервной системы, синтез гормонов, регуляция иммунитета. ✅ Антидиуретический гормон и ночные пробуждения Знаете, что в норме ночью мы не бегаем в туалет? Потому что в глубокой фазе сна вырабатывается антидиуретический гормон (вазопрессин). Он «приказывает» почкам замедлить выработку мочи...

Почему перестают сниться сны? Они снятся, конечно. Но человек перестал их запоминать. Запечатлевать. И ученые приводят немало причин такого состояния. Одной точной причины нет, - сны загадочны, малодоступны для исследований, это очень личное и таинственное дело - наши сны. Но я вам расскажу историю про мужчину, который перестал видеть сны. Засыпал. Просыпался. И словно просто побывал во тьме. Ни одного сновидения, хотя прежде он видел сны постоянно. И часто получал подсказки. А целый год сновидений не было...