Вы просыпаетесь уставшим, хотя вроде бы отдыхали? Это ощущение знакомо многим — и дело часто не в лени и не в количестве сна. Очень часто причина кроется в том, как вы держите своё тело в течение дня. Подписывайся на канал в МАХ 💪 И заходи в чат — там разбираем вопросы. 👉 https://max.ru/levbrusnitsyn — Помогает «разбудить» дыхание, убрать зажатость в груди и вернуть ощущение лёгкости. Особенно полезно тем, кто много сидит. Техника выполнения: Встаньте боком к стене. Ладонь уприте в неё на уровне плеча...

У многих бывают ситуации, когда лег в 23:00, встал в 7:00, вроде бы 8 часов, но хочется выкинуть будильник и проспать ещё весь день. Всё тело — ватное, голова — чугунная, и единственное желание — чтобы день поскорее закончился. Возникают вопросы: «А может я болен?», «А может мне нужно 10 часов?» Но дело не в количестве часов или вашем состоянии. Скорее всего, дело в ваших действиях в течение дня. У вашего организма есть свои биологические часы, по которым определяются часы бодрствования и часы сна...