Почему мы соглашаемся на встречи, когда хочется тишины? Почему продолжаем поддерживать разговор, когда внутри уже все сжалось от усталости? Почему боимся быть «неудобными», даже когда ясно понимаем, что нас используют? Давайте разберёмся. С детства многим из нас внушали: «будь хорошей», «не спорь», «не злись», «не груби взрослым». Это формировало внутреннюю установку — если хочешь быть принятой, нужно подстраиваться. Со временем это превращается в привычку: сначала уступаешь мелочи, потом соглашаешься на неудобства, а дальше уже не знаешь, где заканчиваются твои желания и начинаются чужие...

Многие из нас уверены, что умеют общаться. Мы разговариваем каждый день — с партнёром, друзьями, коллегами. Но когда доходит до серьёзных, глубоких тем — чувств, обид, потребностей — разговор вдруг становится напряжённым, неуклюжим или вовсе невозможным. Почему? С самого детства мы наблюдали, как взрослые замалчивают конфликты, обижаются молча или кричат, вместо того чтобы объяснить, что чувствуют. Нас не учили говорить: «Мне больно», «Я злюсь, потому что мне важно…», «Я чувствую себя отвергнутым»...