У меня нет сил, у меня нет желания, у меня нет настроения, у меня нет здоровья. Задайте себе вопрос: а что вам предстоит сегодня делать? И чаще всего что-то из того, что вам сегодня предстоит, вызывает у вас очень спорные чувства. Например, у меня сегодня предстоит разговор с руководителем по проекту. Мне плохо, но я не могу понять, что со мной происходит. Следующий важный вопрос: какая эмоция возникает, когда ты думаешь об этом событии? У меня возникает страх. Или обида. Или гнев. Тогда спросите себя: как бы ты хотела поступить, но не можешь себе этого позволить? Это ключевой момент...

Если вы часто ощущаете тревогу без причины, ловите себя на раздражении от мелочей, чувствуете усталость по утрам, хотя вроде бы спали — возможно, вы имеете дело не с «характером» и не с «перегрузкой», а с неврозом. Невроз — это не диагноз, не признак «психической нестабильности». Это крик психики о помощи, реакция на внутренние конфликты и долгое игнорирование своих настоящих чувств. Это результат того, как человек учится выживать в среде, где быть собой — небезопасно. В отличие от физической болезни, невроз — это психологический механизм...