Как разорвать этот замкнутый круг, когда весь день хочется спать, потому что не высыпаешься, а не высыпаешься, потому что вечером не можешь уснуть? Есть объяснение, почему так происходит. Знакомо это чувство? Просыпаешься утром разбитым, на работе как сонная муха, едешь домой, мечтая поспать, но, как только вечером гаснет свет, сна ни в одном глазу. В итоге до глубокой ночи сидишь в телефоне, а наутро все начинается заново. Как оказалось, подобные фокусы нашего организма вполне объяснимы наукой....

Вам знакомо состояние, когда после обеда тянет вздремнуть? Но у одних это состояние возникает периодически, а у других — регулярная традиция (например, сиеста). Давайте разберём, почему днём возникает сонливость, что на это влияет и как вернуть бодрость? Дневной сон и генетика С научной точки зрения сон — это особое генетически детерминированное состояние организма человека, характеризующееся закономерной последовательной сменой определенных полиграфических картин в виде циклов, фаз и стадий. Таким...