«Долго не могу заснуть, мучаюсь до утра», «Ни на что нет сил»… По данным исследований, с бессонницей сталкивается до 32,3% населения планеты. Но беспричинная хроническая бессонница встречается лишь у 6% населения. А все остальные случаи — результат наших собственных ошибок или симптом внутренних нарушений. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, как может проявляться бессонница, по каким причинам она возникает — и как спать, чтобы высыпаться. Сперва разберемся с симптомами. Бессонница — это не только трудности с засыпанием и бессонные ночи...

Почему возникает беспокойный сон у взрослых и что с этим делать, рассказала врач-невролог Елена Жураковская. От нарушений сна страдает половина жителей больших городов, а каждый третий отмечает, что регулярно не высыпается. «Есть фазы поверхностного сна, когда проснуться легко. Но у здорового человека этого не происходит или пробуждения настолько кратковременные, что он сразу засыпает снова и не помнит о них», — уточнила невролог. В идеале, чтобы высыпаться, человек не должен просыпаться ночью ни разу...