Почему сон не восстанавливает, когда нервная система на взводе Вы когда-нибудь просыпались после долгой ночи и понимали, что не отдохнули? Знакомо? Это не просто усталость, а результат постоянного внутреннего напряжения. Наша нервная система, как натянутая струна, не позволяет нам по-настоящему расслабиться. Вот в чем дело: вы не одиноки в этом. Многие люди сталкиваются с подобной ситуацией. Стресс, тревога, постоянные заботы — все это создает замкнутый круг, когда мы не можем восстановить силы, даже если спим по 8 часов. Каждый раз, когда вы погружаетесь в сон, ваше тело пытается отдохнуть, но нервная система продолжает работать в режиме “боевой готовности”...

Ночь, когда мозг решает работать Вы ложитесь в постель. Усталость настолько сильна, что кажется — вы заснёте, как только голова коснётся подушки. Вы выключаете свет. Закрываете глаза. И… Мозг включается. Мысли несутся с такой скоростью, будто вы только что выпили три чашки кофе. Вы вспоминаете разговоры, которые случились неделю назад. Планируете завтрашний день. Придумываете идеи, которые кажутся гениальными в два часа ночи. И смотрите на часы: 3:15. «Почему я не могу просто уснуть?» — спрашиваете вы себя...