Почему сон не восстанавливает, когда нервная система на взводе Вы когда-нибудь просыпались после долгой ночи и понимали, что не отдохнули? Знакомо? Это не просто усталость, а результат постоянного внутреннего напряжения. Наша нервная система, как натянутая струна, не позволяет нам по-настоящему расслабиться. Вот в чем дело: вы не одиноки в этом. Многие люди сталкиваются с подобной ситуацией. Стресс, тревога, постоянные заботы — все это создает замкнутый круг, когда мы не можем восстановить силы, даже если спим по 8 часов. Каждый раз, когда вы погружаетесь в сон, ваше тело пытается отдохнуть, но нервная система продолжает работать в режиме “боевой готовности”...

Даже одна ночь без сна может вызвать тревогу. Вы ворочаетесь с боку на бок, смотрите в потолок и гадаете, как справитесь со всем завтра. Неудивительно, что многие начинают переживать, не развилась ли у них бессонница. Бессонница — одна из самых обсуждаемых проблем со сном, но в то же время и одна из самых неверно понимаемых. Если вы не можете уснуть, это еще не означает, что у вас бессонница. У вас может быть другое расстройство сна — или вообще никакого. Давайте разберемся в терминах и отделим кратковременные...