Проблемы со сном очень распространены. От 30% до 50% взрослого населения испытывают симптомы бессонницы, которые проявляются в неудовлетворительном качестве и количестве сна. Существует множество причин, по которым ваш сон может быть не самым качественным. Ваше психическое состояние тесно связано со сном. Читайте дальше, чтобы узнать, как стресс и другие факторы могут влиять на ваш отдых. Недавнее исследование выявило связь между стрессом и трудностями с засыпанием и поддержанием сна. Если вы подозреваете,...

Почему возникает беспокойный сон у взрослых и что с этим делать, рассказала врач-невролог Елена Жураковская. От нарушений сна страдает половина жителей больших городов, а каждый третий отмечает, что регулярно не высыпается. «Есть фазы поверхностного сна, когда проснуться легко. Но у здорового человека этого не происходит или пробуждения настолько кратковременные, что он сразу засыпает снова и не помнит о них», — уточнила невролог. В идеале, чтобы высыпаться, человек не должен просыпаться ночью ни разу...