Бессонница — это не просто неудобство, а серьезная проблема, которая существенно снижает качество жизни, влияет на общее самочувствие, настроение, концентрацию внимания и здоровье в целом. Для женщин после 55 лет нарушения сна становятся особенно распространенными, часто принимая хронический характер. Многие связывают это исключительно с менопаузой, но на самом деле существуют скрытые причины бессонницы, которые не всегда очевидны, и их лечение часто выходит за рамки приема снотворных. Наладить сон...

Многим людям, особенно среднего и пожилого возраста, знакома проблема нарушений сна ночью. Частые пробуждения могут быть вызваны разными причинами и отрицательно влиять на здоровье и общее самочувствие. В этой статье я расскажу о том, почему мы иногда просыпаемся ночью, о чём нам сигнализирует наш организм и какие шаги можно предпринять для улучшения качества сна. Ночные пробуждения — защитный механизм предков Здоровый сон — ключ к успешному дню. Учёные утверждают, что за ночь человек самостоятельно просыпается около 30 раз...