Бессонница — это не просто неудобство, а серьезная проблема, которая существенно снижает качество жизни, влияет на общее самочувствие, настроение, концентрацию внимания и здоровье в целом. Для женщин после 55 лет нарушения сна становятся особенно распространенными, часто принимая хронический характер. Многие связывают это исключительно с менопаузой, но на самом деле существуют скрытые причины бессонницы, которые не всегда очевидны, и их лечение часто выходит за рамки приема снотворных. Наладить сон...

Проблемы с засыпанием и поддержанием сна являются обычным явлением, особенно с возрастом. Исследования показывают, что у женщин эти трудности могут быть ещё более выраженными. Женщины чаще, чем мужчины, сообщают о проблемах со сном. Такие проблемы могут возникнуть в период полового созревания и сохраняться на протяжении всей взрослой жизни. Они могут быть вызваны множеством факторов, включая биологические, психологические и социальные аспекты. Однако есть и положительные новости: существуют способы справиться с этими трудностями...