ОСНОВНЫЕ причины нарушения сна! / Как улучшить сон и вылечить бессонницу?
962 смотрели · 1 неделю назад
Почему не снятся сны и нужно ли переживать по этому поводу
За ночь человек может увидеть до двух часов снов. Одни люди не запоминают сновидений, а другие вовсе их не видят. Зачем нужны сны и опасно ли спать без них, рассказывают эксперты медицинских изданий. Откуда берутся сны Сновидениями называют истории и образы, которые разум создает во время сна. Технически сны — это непроизвольная серия ощущений, эмоций, идей и образов, которые в основном возникают во время фазы быстрого движения глаз (REM) во сне. Сны длятся от нескольких секунд до 30 минут. Они могут заставить человека чувствовать себя счастливым, грустным или испуганным...
Причины нарушения сна Специалисты различают симптоматические и соматические причины нарушения сна. Наиболее распространенными считаются: стрессовый образ жизни и эмоциональное перенапряжение, хронические боли, вызванные каким-либо заболеванием или временным состоянием организма, сбои в сердечном ритме, гормональные заболевания или временные нарушения гормонального фона, изжога и проблемы с органами ЖКТ, ночные судороги, воздействие химических и лекарственных средств, употребление алкоголя и никотина, энергетиков, нарушение ночного дыхания по причине травмы носовой перегородки или образования полипов, сбои в режиме сна и бодрствования из-за работы в ночные смены или частой перемены часовых поясов. Отдельным фактором, влияющим на развитие патологии, называют депрессивные состояния. В организм выбрасывается большая доза кортизола, который нарушает качество сна. Также существенное влияние на сон человека оказывают психические расстройства, повышенная тревожность, гиперактивность, шизофрения, и неврологические заболевания головного мозга или ЦНС. Подписывайтесь на телеграм канал t.me/...net Книга:"Мой муж-моя крепость. Как вернуть мужское здоровье и начать получать удовольствие в постели " m.chitai-gorod.ru/...621