Вы просыпаетесь уставшим, хотя вроде бы отдыхали? Это ощущение знакомо многим — и дело часто не в лени и не в количестве сна. Очень часто причина кроется в том, как вы держите своё тело в течение дня. Подписывайся на канал в МАХ 💪 И заходи в чат — там разбираем вопросы. 👉 https://max.ru/levbrusnitsyn — Помогает «разбудить» дыхание, убрать зажатость в груди и вернуть ощущение лёгкости. Особенно полезно тем, кто много сидит. Техника выполнения: Встаньте боком к стене. Ладонь уприте в неё на уровне плеча...

Почему нет сил даже после сна Вы просыпаетесь утром, чувствуя себя так, будто и не ложились? Знакомое ощущение, когда восемь часов сна не приносят ни бодрости, ни свежести. Кажется, что вы только что закрыли глаза, а уже пора вставать, и организм сопротивляется, требуя еще хотя бы пять минут. Многие из нас живут в этом состоянии годами, списывая все на стресс, возраст или авитаминоз. Но давайте сегодня разберемся по-настоящему: почему даже после долгого сна мы чувствуем себя разбитыми и уставшими?...