— Ты занимаешься спортом? — Конечно! Каждый день! — Ого, что делаешь? — Грею еду в микроволновке, жду и терпеливо не ем до сигнала. Если каждый раз, когда вы думаете о тренировке, организм шепчет: «Ляг, полежи, тебе и так хорошо», этот пост для вас! Расскажу, как найти силы и мотивацию заниматься спортом, даже если кажется, что энергии нет вообще. Одна из главных ошибок — ждать, пока появится мотивация. ✅ Правда в том, что мотивация приходит после действий, а не до них. Попробуйте такой лайфхак: Если вы ненавидите бег, зачем себя мучить? Спорт должен приносить радость...

Вот 5 железных причин не бросать спорт, даже когда очень хочется.  Ученые давно доказали: во время тренировки мозг выделяет эндорфины – гормоны счастья. После хорошей нагрузки вы чувствуете себя так, будто выпили бокал вина (только без похмелья).  🔹 Реальный пример:Исследование Гарварда показало, что 35 минут кардио в день снижают риск депрессии на 26%.  🔹 Личный опыт: Попробуйте после тяжелого дня не залипать в телефон, а сделать 50 приседаний. Уверен, настроение улучшится ещё до подхода №30...