Многие спортсмены и любители фитнеса сталкиваются с ситуацией, когда привычные тренировки вдруг начинают даваться с огромным трудом. Если вы замечаете, что даже после полноценного отдыха не можете заставить себя пойти в зал, а каждая тренировка требует невероятных усилий, это серьезный повод задуматься о состоянии своего организма. Такая хроническая усталость может быть признаком перегрузки, и важно научиться отличать обычную усталость после тяжелой тренировки от опасного состояния перетренированности...

"Я тренируюсь, но прогресса нет. В чём дело?" Знакомо? Ты пашешь в зале, но вместо роста силы и массы получаешь: ✔️ Упадок энергии — даже разминка в тягость ✔️ Раздражительность — злишься на всех без причины ✔️ Пропало либидо — тестостерон на нуле ✔️ Болят суставы, мышцы не восстанавливаются Это не лень и не отмазка. Это перетренированность — состояние, когда организм не успевает восстанавливаться. Если у тебя хотя бы 2–3 симптома из списка ниже — пора бить тревогу: 🔴 Физические признаки: - Постоянная...