Некоторые известные и не очень известные спортсмены утверждают что перетренированность это миф. Обычно такие атлеты тренируются ежедневно и почти никогда не делают перерывов для отдыха. Однако, это лишь говорит о том что получаемые нагрузки у этих людей правильно подобраны и дозированы. Эти нагрузки полностью компенсируются между тренировками в процессе отдыха, сна и восстановления и всех питательных веществ в рационе также хватает. Поэтому было бы неправильно судить по таким людям что перетренированности не существует...

Мы всегда полны оптимизма когда планируем нагрузки и записываем предстоящую работу в свой тренировочный дневник. Мы записываем упражнения и предстоящие подходы, предвкушая возможный долгожданный прогресс. Однако, даже если начать готовиться к тренировке заранее, мы не всегда сможем повлиять на её результат. Почему же так происходит? Потому что жизнь иногда вносит свои коррективы. Сегодня вы выспались, вас похвалили, вы не попали в пробку по дороге домой, да и денек выдался ясным и солнечным? Значит...