Почему нет сил на тренировки? Разберем самые частые причины. Итак:  Тренировка натощак. Редко кому заходит. Нам нужна энергия для выполнения упражнений. Желательно за два часа до тренировки дать организму белок и сложные углеводы. Мало углеводов в рационе. На каждый кг веса в среднем должно приходиться не меньше 2 граммов углеводов. Если вы под присмотром диетолога или тренера уходите в дефицит калорий, важно при это следить за своим самочувствием и не жестить. Выйдете на поддержку, тогда и начнете накидывать веса.  Возможно, вы забываете отдыхать. Особенно если вместе с жесткими, утомительными тренировками у вас еще и строгая программа питания. Высыпайтесь и пересмотрите режим тренировок и отдыха.  Перемудрили с тренировками. Если программу тренировок вам составлял не тренер, то вероятность уйти в крайность велика. Берите такой вес, с которым вы выполняете упражнение с правильной техникой, и только последние 30% повторений в подходе даются тяжело.