Некоторые известные и не очень известные спортсмены утверждают что перетренированность это миф. Обычно такие атлеты тренируются ежедневно и почти никогда не делают перерывов для отдыха. Однако, это лишь говорит о том что получаемые нагрузки у этих людей правильно подобраны и дозированы. Эти нагрузки полностью компенсируются между тренировками в процессе отдыха, сна и восстановления и всех питательных веществ в рационе также хватает. Поэтому было бы неправильно судить по таким людям что перетренированности не существует...

Знакомо, девочки? Я думаю каждая из вас испытывала такое состояние, когда работоспособность организма во время силового тренинга на нуле, хочется все бросить и жить как все обычной жизнью.  Почему так происходит?  Наш организм очень хитрый, когда происходит какое-либо нарушение из его систем он «включает» защитную реакцию, сигнализировав нам через слабость, недомогание...