Почему нет прогресса в шпагате??? Вот такой вопрос мне часто задают продолжающие, те кто занимается уже довольно долго, и однажды замечает, что прогресс остановился и дальше не идёт. Провела опрос среди знакомых и учеников как думаете, почему может у человека не быть прогресса в шпагатах. И практически единодушный ответ был - регулярность. ✔️ РЕГУЛЯРНОСТЬ Да, регулярность важна, и если месяц тянусь, месяц не тянусь, потом хочу тянусь, хочу не тянусть, потом психанула не тянусь-не тянусь, а потом снова возобновляю - результат будет соответствующий...

Вы решили заняться растяжкой, но после первых занятий чувствуете боль в мышцах или суставах? Это частая проблема начинающих. Неправильная техника и спешка могут привести к травмам — от микроразрывов мышц до повреждения связок. Разбираемся, как избежать ошибок и сделать растяжку безопасной. Растяжка кажется безобидной, но статистика говорит иначе. По данным исследований, около 30% травм у любителей фитнеса связаны с неправильной растяжкой. Чаще всего страдают подколенные сухожилия, поясница и плечевые суставы...