Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Вопрос "ПОЧЕМУ НЕТ ШПАГАТА?" задавал почти каждый, кто занимается растяжкой не первый день. И я вас прекрасно понимаю. Сегодня расскажу вам почему так происходит. Почему же заветный шпагат не идёт к вам в руки, ой, ну или в ноги) 1. СЛАБАЯ, МАЛОЭФФЕКТИВНАЯ, СКУДНАЯ НА РАЗНООБРАЗИЕ МЫШЦ РАЗМИНКА! Разминка - это главный залог наших шпагатов...

Растяжка является одной из самых распространенных практик в фитнесе и спорте. Многие спортсмены и тренеры считают, что растяжка помогает улучшить гибкость, предотвратить травмы и снять мышечное напряжение. Однако, согласно последним исследованиям ученых, растяжка до и после тренировок может не иметь значимого эффекта на производительность и предотвращение травм. Исследования показывают, что растяжка перед тренировкой не улучшает производительность и может даже негативно влиять на результаты тренировки...