Почти каждый, кто занимается спортом, хоть раз слышал: «Не забудь растянуться, а то травмируешься». Совет звучит настолько разумно, что не вызывает вопросов. Мышца натянута — значит, её надо растянуть. Всё логично. Проблема в том, что за этой логикой стоит интуиция, а не данные. За последние двадцать лет растяжку изучили довольно подробно, и результаты оказались неудобными для всех: и для тех, кто считает её панацеей, и для тех, кто объявил бесполезной. Прежде чем спорить, стоит разделить понятия, потому что под одним словом скрываются разные вещи...