🤸‍♀️ Почему после прогибов болит спина? И как этого избежать? Иногда ученики после прогибов жалуются на дискомфорт в пояснице. Чаще всего причина - недостаточная работа ног и жёсткость верха спины. В прогибе должно быть вытяжение и только затем движение назад. Ключевую роль играют сила ног и работа плечелопаточного комплекса. Если ноги не включены, а поясница гибкая, тело идёт по пути наименьшего сопротивления. Мы прогибаем то, что легко гнётся (поясницу)...

В статье расскажу про частую причину боли в пояснице при разных движениях. Боль в пояснице, существенно ограничивающая двигательные функции, является специфическим типом боли в поясничной зоне. Этот вид боли часто сопровождается ограничением мобильности нижней части спины, особенно заметным при наклонах и поворотах. Пациенты, страдающие от данной проблемы, часто испытывают скованность и снижение гибкости позвоночника. Такие состояния, как остеоартрит, остеохондроз и спондилёз, часто приводят к снижению подвижности позвоночника...