Хотите исправить поясницу? Начните с шейного отдела. Наш позвоночник – это единая цепь, где каждый отдел влияет на другой. И если один «подводит», тело тут же пытается компенсировать – и зачастую делает это в ущерб остальным зонам. И в этой цепи есть два отдела, которые особенно сильно влияют на общую линию спины: шейный и поясничный. И самое интересное — анатомически один похож на другой. Оба отдела имеют естественный прогиб вперёд – лордоз. И если один из них «сдаёт позиции», второй неизбежно включается в компенсацию...

Одно из самых часто встречаемых нарушений осанки, приводящих к боли в спине как у офисных работников, так и у спортсменов - излишний прогиб в поясничном отделе позвоночника. Как исправить поясничный гиперлордоз и на какие упражнения обратить внимание, расскажем в этой статье...