Как исправить излишний прогиб в пояснице – гиперлордоз? Излишний прогиб в пояснице, или гиперлордоз поясничного отдела, - это неправильное положение позвоночника, при котором поясничный изгиб становится очень глубоким. При таком положении живот “выпадает” вперед, а таз уходит назад. И вы начинаете напоминать “фитоняшку”, которая хочет показать какую попу она накачала. И в итоге вы получаете не только откляченную попу назад, но и боль в пояснице, а причина этому 👇🏻 Чрезмерное напряжение мышц одних и слабость других. Мышцы, которые тянут за собой позвоночник и поэтому именно требуют растяжения: 1.мышцы-разгибатели спины; 2.квадратная мышца поясницы; 3.подвздошно-поясничная мышца Пример как снять напряжение быстро смотри в видео, если хотите узнать такой же быстрый лайфхак и от отеков , отмечайтесь в тексте, если наберется более 10 комментариев , то завтра выложим технику 👋 В начальной стадии гиперлордоз можно скорректировать. Правда, совет «выпрямиться» здесь не поможет❌ да, и фанатично пресс качать тоже не надо: живот никуда не денется, а поясницу еще больше напряжешь. Помогут специальные комплексы, на которых построен наш курс «Королевская осанка и молодость лица» и сопровождается остеопатом и инструкторами ЛФК 🧘‍♀️ ⠀ СТАРТ программы уже в понедельник 3 апреля Чтобы узнать подробнее о курсе и успеть записаться переходите по ссылке hochu-shpagat.ru/...280