Каждый прием пищи у животных и людей должен тормозить чувство голода и вызывать расслабляющее чувство сытости (насыщения), за которым следует прекращение потребления пищи. Чувство сытости приходит благодаря активации центра насыщения, который находится в вентромедиальных ядрах гипоталамуса. Центры голода и насыщения связаны: активация одного тормозит другой. Чувство насыщения, действующее как сигнал прекратить принимать пищу, обусловлено нейронными импульсами, поступающими от рецепторов пищеварительной системы...

Всем привет! Сегодня я хочу с вами поговорить о чувстве насыщения после еды и о чувстве голода. Давайте начнем с похудения, ведь самая главная причина срыва на какой-либо диете это чувство голода. А происходит это в связи с тем, что изначально было неправильно составлено питание по БЖУ. Мы же хотим моментального результата и начинаем катастрофически понижать калории, убирать все жиры из рациона и в итоге - срыв, еще больший набор веса, проблемы со здоровьем, плохое настроение и т.д. В свое время...