Ты просыпаешься, и мир кажется серым. Кофе недостаточно горячий, коллега слишком громко дышит, а любимый человек, кажется, специально говорит не то. И вдруг до тебя доходит. Настроение перед месячными способно изменить даже самую спокойную. Дело не в твоём характере, а в сложной химии, которая происходит внутри тебя каждый месяц. Разбираемся, почему это происходит, когда пора бить тревогу и как облегчить себе жизнь без таблеток. Ещё больше материалов в нашем канале Норма.Медиа. Основная причина эмоциональных...

Ты не «слишком чувствительная», ты — человек с циклом. Перед месячными многие женщины превращаются в «иную версию себя»: раздражение, слёзы, усталость, обострённая ранимость или, наоборот, уход в глубину. Это не слабость — это биология, психология и (для тех, кто верит) — тёплая, мощная часть женской мистики. В этой статье мы подробно разберём почему так происходит (с научной точки зрения), как это работает в мозге и теле, как эмоции усиливаются, и — главное — какие проверенные и мягкие практики помогут снять напряжение до, во время и после «фазы тени»...

Иногда это происходит почти внезапно. Ещё вчера всё было более-менее стабильно, а сегодня - раздражительность, слёзы без причины, ощущение, что «ничего не радует». И почти всегда это совпадает с периодом перед менструацией. Возникает логичный вопрос: это норма или с этим всё-таки нужно что-то делать? Если коротко: резкое падение настроения перед месячными - явление распространённое. Но распространённое не значит безобидное и не значит, что его нужно терпеть. Чаще всего ухудшение самочувствия связано не с самой менструацией, а с тем, что происходит в организме за несколько дней до неё...