Что такое мотивация и как с ней работать: советы психотерапевта Чуть ли не каждый второй клиент, приходящий на консультацию, жалуется на то, что ему не хватает мотивации сделать то или иное в жизни. Вроде бы есть желание, и даже планы порой написаны, и осталось только встать и начать делать... но вот это как раз и не получается. Как же сдвинуть себя с мертвой точки? Для начала нужно определиться, что такое мотивация. Это желание, которое переходит в действие. То есть тут дело не только в желании, но и в исполнении задуманного...

Мотивация. Как ее включить? В некоторые дни у вас просто нет никакой мотивации что-либо делать. Вы не хотите вставать с постели. Вы не хотите делать этот трудный звонок, общаться со своим скучным коллегой или выполнять это глупое небольшое упражнение от своего терапевта. Вы не хотите делать ничего из этого, и все же ваши обязательства оставляют мало места для маневра. Хочешь ты того или нет, но ты «должен» проявить себя. И всякий раз, когда у вас нет мотивации полезно иметь некоторые стратегии, которые могут разорвать порочный круг...

Вопрос клиента: «Уже давно стал замечать, что дела, которые нужно сделать для себя, не вдохновляют, не могу заставить себя что-то делать. Почему для себя стараться не получается? Но когда делаю что-то для других людей, то сразу чувствую огромный всплеск сил, мотивации, желания и ответственности. Как сделать так, чтобы было желание и для себя что-то делать?» Ответ психолога: Нужда в одобрении. Заниженная самооценка «Есть категория людей, у которых такого рода мотивация возникает, потому что они остро нуждаются в одобрении со стороны окружающих людей...