Глубокий сон — важная стадия цикла сна. Именно его в первую очередь пытается компенсировать организм при недосыпании. Чем полезен глубокий сон, почему его количество может сократиться и можно ли это исправить, рассказала Ирина Завалко, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и ведущий эксперт сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly. Сон — состояние неоднородное. Он делится на медленную и быструю фазы, которые чередуются несколько раз за ночь. В состояние быстрого сна у человека двигаются глазные яблоки, учащается дыхание и сердцебиение...

Почему нет сил даже после сна Вы просыпаетесь утром, чувствуя себя так, будто и не ложились? Знакомое ощущение, когда восемь часов сна не приносят ни бодрости, ни свежести. Кажется, что вы только что закрыли глаза, а уже пора вставать, и организм сопротивляется, требуя еще хотя бы пять минут. Многие из нас живут в этом состоянии годами, списывая все на стресс, возраст или авитаминоз. Но давайте сегодня разберемся по-настоящему: почему даже после долгого сна мы чувствуем себя разбитыми и уставшими?...