Женщины после 45 лет практически в 100% случаях жалуются на отсутствие бодрости, сил на привычные дела и спорт, сонливость (несмотря на ночной сон нормальной продолжительности). ⠀ ⠀⠀ Чтобы взбодриться, многие литрами пьют кофе и энергетические напитки. Вначале такие стратегии могут дать какой-то бодрящий эффект, но со временем организм привыкает к допингу, и после кратковременного прилива сил наступает еще более выраженное снижение уровня энергии. Откуда же берется энергия? ⠀⠀ Сразу скажу, что к сожалению, в нашем организме нет депо, в котором бы могла храниться резервная энергия...

«Постоянно чувствую себя выжатым. Ни на что нет мотивации, очень быстро устаю, не могу удержать концентрацию внимания…». На фоне таких жалоб многие люди беспокоятся о своем физическом здоровье — и его действительно полезно проверять. Но часто мы «сливаем» свою энергию: на фоне разрушительных мыслительно-поведенческих моделей. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает, какие ментальные проблемы и привычки чаще всего «съедают» наши силы. 1. Травмирующий опыт и...