1386 читали · 4 года назад
Почему не болят мышцы после тренировки?
Сегодня тема: почему после тренировки не болят мышцы. Многие считают, что если у них нет боли в мышцах, то роста мышц не будет. Как думаете? С одной стороны это правильно, с другой давайте рассмотрим, почему нет боли...
2 месяца назад
Почему болят мышцы после тренировки? Это хороший симптом или плохой? Можно ли тренироваться дальше или надо сделать перерыв?
Профессиональные атлеты и продвинутые спортсмены-любители не удивляются дискомфорту в мышцах после тренировок. Для них это часть тренировочного процесса и один из индикаторов успешного выполнения программы. Но что делать новичку, который только начал свои занятия в тренажерном зале, беговом клубе или проехал первые километры на велосипеде? Как отличить «хорошую» боль от «плохой»? Чтобы мышечная сила (и объем – в случае бодибилдинга) увеличилась, мышца должна испытать существенный стресс на фоне той нагрузки, к которой она привыкла...