Выясняем причины. Утром вы не чувствуете физический голод и есть совсем не хочется. Основные причины,почему по утрам еда совсем "не лезет":  - вы плотно поужинали или делали ночные перекусы; - вы многие годы избегаете завтрака и это стало привычкой; - вы уверены, что чашка кофе обеспечит необходимой энергией и позволит продержаться до обеда; - у вас совсем «нет времени готовить» завтрак (лучше подольше поспать, чем вставать рано и готовить). Существует распространенное заблуждение,что если не завтракать, организм будет расходовать энергию пищи, съеденной вечером...

Думаю, что многим из нас покажется знакомой такая ситуация: проснулись утром, вроде надо поесть, но НЕ ХОЧЕТСЯ!!! Даже вкусно пахнущий кофе не способен заставить начать наш желудок адекватно воспринимать пищу. И умом-то мы понимаем, что поесть все-таки нужно, потому что потом будет плохо. Но в то же время, это кажется невозможным. Сегодня мы поговорим о том, что это за явление и как с ним бороться. Надо понимать, что такое положение вещей не является идеальной картиной мира. С точки зрения формулы здорового питания это и вовсе ужасно...