«Я не голоден с утра», «Не хочу тратить время», «Это лишние калории» — мы слышали эти оправдания много раз. Но пропуск завтрака — одна из самых распространенных и вредных пищевых привычек. Давайте разберемся, что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы игнорируете утренний прием пищи. 1. Запускает метаболизм после ночного «голодания» Представьте: вы спите 7-8 часов, ваш организм все это время работает (дышит, восстанавливается), используя запасы энергии. Утром уровень сахара в крови низкий. Завтрак — это «топливо», которое буквально будит ваш обмен веществ. Без него тело переходит в режим энергосбережения, замедляя метаболизм, чтобы растянуть оставшиеся ресурсы...

Должно быть, все неоднократно слышали о том, что завтрак пропускать не следует. Но, будем честны, далеко не каждый находит время для утреннего приема пищи, а некоторые намеренно его игнорируют. И совершают большую ошибку. Вот несколько весомых причин найти четверть часа для утренней трапезы. Ускорение метаболизма Когда человек просыпается, даже не испытывая чувства голода, его желудок пустует уже много часов, а это значит, что обмен веществ значительно замедлился. Чтобы пробудить его и заставить работать в полную силу, необходим толчок...