Купите себе красивый блокнот и начните новый год с ведения дневника, хотя это можно начать с любого дня в году. Всех от души поздравляю с Новым годом и Рождеством! Никогда не могла похвастаться хорошей памятью, даже в молодости. Вела ли я дневник? Да, однажды, когда была беременная. А дальше - заботы, проблемы, не до дневника. Да и зачем он нужен, думала я? Прошли годы. На пороге полтинника я понимаю – нужен и даже необходим. Как же я это поняла? Сердечно приветствую всех на моём канале! Меня зовут Елена...

Ведение дневника — это практика, которая может принести множество пользы: от улучшения психического здоровья до более глубокого понимания себя. Вот несколько шагов, как начать вести дневник, и причины, почему это стоит делать. 1. Выберите формат: - Определите, хотите ли вы вести бумажный дневник или использовать цифровой формат (приложения, блокноты на компьютере). Выбор зависит от ваших предпочтений. 2. Найдите удобное время и место: - Выберите время суток, когда вам комфортно писать. Это может быть утро, когда вы просыпаетесь, или вечер перед сном...

Кому необходимо вести пищевой дневник и как это связано не только с похудением, но и со здоровьем?