Среди многочисленных советов о том, как снизить уровень тревожности, редко встречается рекомендация писать дневники. Катерина Мурашова объясняет, как этот способ работает и почему посты в соцсетях не могут его заменить У любого дневника много функций. Ведите сейчас дневники сами и побуждайте к тому же своих детей. Они помогут вам сейчас, а когда «зима тревоги нашей» останется позади (а это обязательно...

Не так много людей регулярно ведут свой дневник. Это занятие может показаться на первый взгляд утомительным и сложным. Но на самом деле ведение дневника может быть очень полезно для нашего физического и психического здоровья. Вот десять причин, почему ведение дневника имеет смысл: 1. Снижение стресса. Написание своих мыслей и чувств может помочь снизить уровень стресса и тревоги. Как минимум, в краткосрочной перспективе. А если еще и уметь работать с мыслями, то и в долгосрочной. 2. Улучшение памяти...