1. Удобно не значит правильно. Есть одно и то же изо дня в день очень удобно. Однако важно знать, что для продолжительной активной и здоровой жизни наше тело нуждается в большом количестве разнообразных нутриентов и микроэлементов. Витамины и минералы – это те самые микронутриенты, которые играют ведущую роль в поддержании нормального метаболизма, здоровья кожи, костей и общей функциональности органов. В частности, витамин D3 чрезвычайно важен взрослым для усиления иммунитета и здоровья костей. Находить эти соединения в продуктах или в качестве добавок - решать Вам...

Я часто пишу о том, что рацион должен быть по максимуму разнообразен. Так зачем нам нужно это разнообразие? - комбинация разнообразных продуктов даёт возможность получить максимум полезных и незаменимых витаминов и минералов. Дело в том, что разные продукты содержат разные компоненты, а даже в самых полезных продуктах не может содержаться весь спектр незаменимых нутриентов. Чем богаче ваш рацион, тем больше разных веществ вы получите; - чем разнообразнее ваш рацион, тем разнообразнее ваша микрофлора кишечника; - низкий риск развития пищевой непереносимости...