Каким образом можно трансформировать свой привычный рацион в более правильный. Когда человек начинает вести правильный образ жизни, неотъемлемой его частью является режим питания. Питаться нужно регулярно, умеренно и сбалансировано. Принимать пищу лучше в одно и тоже время, поскольку в организме вырабатывается условный рефлекс, который своевременно возбуждает аппетит. Принципы правильного режима питания: Если основной целью является похудеть, нужно выполнять основные правила: Большое количество...

Человеческий организм имеет определенные биологические ритмы, свой режим, согласно которому функционируют все его системы, отвечающие за выработку гормонов, перевариванию пищи и т. п. При нерегулярных завтраках и ужинах, их систематическом пропуске, существует риск заболеваний желудочно-кишечного тракта, проблемы с пищеварением, возникновение ожирения. Это относится и к перекусам вредной пищей. Чтобы сохранить стройную фигуру и не навредить здоровью, следует соблюдать режим питания и осознавать его важность...