😴 Бессонница — болезнь перегруженного мира Сон — один из главных источников энергии. Но именно его современный человек чаще всего недополучает. Вечерние гаджеты, шум города, тревожные мысли о делах — всё это мешает расслабиться и погрузиться в полноценный отдых. Многие ищут сложные решения: дорогие матрасы, специальные лампы, таблетки. Но мало кто замечает очевидное — наше окружение напрямую влияет на качество сна. И здесь минимализм играет ключевую роль. 🛋️ 1. Хаос в комнате — хаос в голове...

У вас бессонница? Вечером не можете уснуть, ночью часто просыпаетесь, а утром сложно проснуться? В результате чувствуете себя разбитым, не можете сосредоточиться на важных задачах, чаще злитесь на близких. А ведь недосыпание приводит к депрессии, ожирению и другим неприятным последствиям. Чтобы этого избежать, используйте несколько простых советов. Соблюдайте режим Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Лучше не позже 23:00-0:00 часов, потому что в этот период в организме вырабатывается гормон мелатонин...