Онемение в спине – это неприятный симптом, который может встречаться как и у заядлого спортсмена, так и у офисного работника. В медицине такой характерный вид болевых ощущений называют «парестезия» (дословно «ползание мурашек»). Такие «мурашки» – признак застоя крови и пережатия нервных окончаний между позвонками. Искать корень проблемы онемения самостоятельно сложно, так как он может быть и симптомом сколиоза, и симптомом межпозвоночной грыжи. Необходима диагностика у специалиста, ведь любые «болячки» лучше лечить на ранних этапах...

Разговор о слабых мышцах спины обычно уходит не туда. Речь не о том, сколько человек может поднять, а о том, сколько он может держать: положение, вес, дорогу. Спина с хорошим запасом выносливости спокойно выдерживает длинный день, слабая сдаётся на мелочах. Сразу главное. Выносливость мышц спины измерима, поддаётся тренировке в любом возрасте и видна по бытовым признакам задолго до того, как появится боль. Ниже — на что смотреть, что можно проверить самому, какие упражнения работают и когда идти к врачу...