13,6K подписчиков
⭕️ Почему болит спина и немеют руки после сна?
Есть самая плохая поза для сна, которая очень плохо влияет на наш позвоночник — это поза лёжа на животе.
Потому что, когда вы спите на животе, то поясница у вас напряжена. А ещё в таком положении самая распространенная привычка у людей — согнув ногу в колене задрать его повыше и при этом положить ещё руки под подушку, обнять её.
И именно такая, казалось бы удобная для многих людей поза сна приводит к скручиванию и крестца, и поясничного отдела позвоночника.
И со временем тело адаптируется к такой неправильной позе, и в поясница страдает — происходит искривление. Также, когда вы спите на животе, то ваша шея поворачивается. Поворачивая голову вправо, позвоночник напрягается и поворачивается влево.
И если человек спит очень часто в таком положении, то он замечает, что руки утром немеют, а в плечах ощущается скованность. Поэтому поза лежа на животе, руки под подушкой — это самое вредное положение для сна.
⚡️ Самая правильные позы для сна — на спине, или на левом боку. Так рекомендуют специалисты.
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин