Если не тянется задняя поверхность бедра, дело редко в терпении. Причин четыре: мышцы укоротились от долгого сидения, нервная система включает защитный рефлекс и не пускает дальше, таз стоит в наклоне — и тянется поясница, а не хамстринги, фасция после нагрузок не восстановилась. Каждая лечится по-своему: где-то нужна регулярность, где-то дыхание и время, где-то ролл до растяжки. Ниже — как понять, какая причина твоя, и что с ней делать. Наклон вперёд — движение, по которому люди судят о своей гибкости строже всего...

Сегодня поговорим про внутреннюю поверхность бедра: почему она теряет упругость, становится дряблой и обвисает — и почему бесполезно работать только с ней одной. Внутреннее бедро — это следствие Когда я смотрю на тело целиком, становится очевидно: проблемы внутренней поверхности бедра почти всегда связаны с: Пока мы не увидим картину целиком, решить эту задачу невозможно. Посмотрите на положение ног: внутренние поверхности колен соприкасаются, а лодыжки расходятся. Это так называемые иксящие ноги...