Восемь часов за монитором. Голова чуть вперёд, плечи подняты, шея напряжена. К вечеру затылок тяжёлый, руки немеют, иногда кружится голова. Вы думаете — устал. На самом деле у вас синдром компьютерной шеи, и он уже меняет позвоночник. Что происходит с шеей В нейтральном положении голова весит 5–6 кг. Когда вы наклоняете её вперёд на 15 градусов — нагрузка на шейный отдел вырастает до 12 кг. На 30 градусов — до 18 кг. На 45 градусов, как при взгляде в телефон — до 22 кг. Мышцы шеи держат этот вес часами каждый день...