73K подписчиков
Ешьте абрикосы два раза в день, и вы заметите изменения в своем теле. Особенно важно для женщин
Абрикосы — одни из самых полезных и питательных фруктов в мире. Давайте есть их в сезон, потому что это действительно того стоит. Абрикосы низкокалорийны, но обладают многими полезными для здоровья свойствами — например, они защищают зрение, замедляют старение и обладают противораковыми свойствами. Женщины должны особенно извлечь выгоду из их преимуществ. Почему?
Всего два свежих фрукта, съеденных ежедневно, могут предотвратить заболевание, которым страдает каждая четвертая женщина в возрасте от 20 до 50 лет.
Рассматриваемое заболевание – анемия. Проявляется выпадением волос, бледностью кожи, сонливостью или частыми головными болями. Если вы наблюдаете у себя такие симптомы, обязательно обратитесь к врачу – для правильной постановки диагноза необходимы анализы.
Однако, чтобы предотвратить анемию (и другие болезни), стоит хорошо питаться. И тут на помощь приходят абрикосы. В этих плодах содержится много железа – в 100 г его около 6 мг (плод среднего размера без косточки весит около 45 г). Достаточно съедать три-четыре абрикоса через день, чтобы укрепить организм и вызвать размножение эритроцитов (конечно, он не может быть единственным источником этого элемента).
Помимо железа, абрикосы являются отличным источником калия, в них много кальция, витаминов В, С и клетчатки.
При покупке абрикосов лучше всего выбирать кусочки с оранжевой или интенсивно желтой гладкой кожицей с характерным румянцем. Давайте съедим их сразу (можно также ненадолго подержать в холодильнике).
Стоит помнить, что абрикосы обладают слабительными свойствами, поэтому с ними лучше не перебарщивать. Вы можете закончить с болями в животе, диареей и потерей минералов. Абрикосы нельзя есть натощак или запивать холодной водой – это может привести к проблемам с желудком. Людям с заболеваниями печени и сахарным диабетом следует отказаться от этих фруктов.
Было полезно? Поставьте лайк и подпишитесь!