Вред занятий спортом перед сном! В вечерние часы организм человека начинает готовиться ко сну. Именно поэтому занятия спортом могут навредить и нарушить Ваши биологические ритмы. Адреналин и другие стимулирующие гормоны вырабатывается во время физических нагрузок и нарушают сон. 1. Начало проблем со сном из-за перевозбуждения центральной нервной системы...

Когда я занимался споротом поздно вечером у меня была усталость,я не высыпался,был вялым. Также я узнал что занятия спортом вечером приводят к бессоннице и раннего старения организма,а также многим другим проблемам...

Все мы после трудового дня мечтаем добраться до мягкой постели и хорошенько отдохнуть. Но не у всех естественное стремление увенчивается успехом. Тревожные мысли, плохое настроение или другие факторы мешают расслабиться. В итоге уже с утра мы чувствуем себя уставшими и недовольными. Не стоит сразу бежать к врачу. Для начала узнай, что нельзя делать перед сном, и исключи эти вещи. Свет выключен, подушка подобрана правильно и посторонние звуки не беспокоят. Каждому известна польза качественного сна для организма...

Сегодня у многих из нас ритм жизни очень быстрый. Занятость с утра до вечера, короткий обеденный перерыв, да и весь рабочий день довольно напряженный. Заниматься спортом хочется, но время есть только вечером или ночью? А может не стоит? Вопрос о ночных тренировках нужно рассматривать в непосредственной связке с циркадными ритмами. Циркадные ритмы – это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Проще говоря, это наши внутренние биологические часы...