Удивительно, что многие люди до сих пор считают полезными кардиотренировки натощак, но одновременно думают, что тренировки с отягощениями на голодный желудок вредны. Главная проблема работы с отягощениями натощак – это снижение уровня энергии, силы и результативности. Опасение вызывает и недостаток циркулирующих в крови аминокислот. Одна из причин регулярных всплесков интереса к данной теме – это растущая популярность голодания. Некоторые апологеты диет и голодания делают следующие противоречивые...

Стоит ли есть перед тренировкой? На этот вопрос однозначно никто не может ответить . Кто-то говорит что стоит перед тренировкой закинуться белками и углеводами .Кто-то говорит что не стоит вообще есть перед тренировкой. Я скажу свое личное мнение на этот вопрос.Если вы никогда не занимались спортом или у вас маленький стаж тренировок то лучше поесть ...