Удивительно, что многие люди до сих пор считают полезными кардиотренировки натощак, но одновременно думают, что тренировки с отягощениями на голодный желудок вредны. Главная проблема работы с отягощениями натощак – это снижение уровня энергии, силы и результативности. Опасение вызывает и недостаток циркулирующих в крови аминокислот. Одна из причин регулярных всплесков интереса к данной теме – это растущая популярность голодания. Некоторые апологеты диет и голодания делают следующие противоречивые...

Наверняка многие с детства слышали о том, что после еды не стоит заниматься спортом, так как это может навредить пищеварению. В отличие от многих других советов, которые нам часто давали в детстве мамы и бабушки, этому совету есть научное объяснение. Интенсивные тренировки после плотного обеда действительно могут закончиться различными неприятными последствиями, например, рвотой. Надо сказать, что пищеварительная система вообще часто страдает у профессиональных спортсменов или тех, кто изнуряет себя интенсивными тренировками...