Все мы после трудового дня мечтаем добраться до мягкой постели и хорошенько отдохнуть. Но не у всех естественное стремление увенчивается успехом. Тревожные мысли, плохое настроение или другие факторы мешают расслабиться. В итоге уже с утра мы чувствуем себя уставшими и недовольными. Не стоит сразу бежать к врачу. Для начала узнай, что нельзя делать перед сном, и исключи эти вещи. Свет выключен, подушка подобрана правильно и посторонние звуки не беспокоят. Каждому известна польза качественного сна для организма...

Часто у нас возникают проблемы с засыпанием и сном, но мы даже не догадывается в чем причина. Так что же нельзя делать перед сном, чтобы он был крепким и эффективным. 1. Не стоит проводить тренировки перед сном, как правило они повышают тонус и бодрят, что не позволит вам легко заснуть. 2. Не смотреть ужасы и боевики, да и вообще в целом телевизор, это может взбудоражить нервную систему и могут сниться тревожные сны. 3. Пить крепкий чай и кофе, лучше выпить травяной чай, который обладает успокаивающим действием...

Сон является важным элементом в жизнедеятельности человека, причем недостаток сна напрямую связан с авариями автотранспортных средств, промышленными катастрофами и медицинскими и другими профессиональными ошибками, кроме того, недостаток сна может серьёзно повлиять на здоровье. Люди, страдающие бессонницей, чаще страдают от хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет, депрессия, лишний вес, унылое состояние, снижение производительности труда. Одной из главных причин проблем со сном является наша склонность к привычкам, которые мы постоянно делаем перед сном...

Для каждого спортсмена, не отъемлимую роль, в его физическом росте играет сон. В этой статье разберёмся, что нельзя делать перед сном, для эффективного восстановления, здорового сна, и прогресса. Факторы о которых мы расскажем лучше, попробовать исключить и вы сами увидите результат Не забывайте подписываться на канал чтобы не пропускать новые, полезные статьи. А также не забывайте ставить лайки и комментировать. Сон. Сон играет очень важную роль для спортсменов и их спортивных достижений. Во-первых, качество сна напрямую влияет на физическое и умственное восстановление спортсмена...