Для каждого спортсмена, не отъемлимую роль, в его физическом росте играет сон. В этой статье разберёмся, что нельзя делать перед сном, для эффективного восстановления, здорового сна, и прогресса. Факторы о которых мы расскажем лучше, попробовать исключить и вы сами увидите результат Не забывайте подписываться на канал чтобы не пропускать новые, полезные статьи. А также не забывайте ставить лайки и комментировать. Сон. Сон играет очень важную роль для спортсменов и их спортивных достижений. Во-первых, качество сна напрямую влияет на физическое и умственное восстановление спортсмена...

Ох уж этот сон. Мы без него не можем. Это как перезагрузка нашего организма. Да и вообще, как можно спать зная, что вокруг тебя столько информации. И вся эта информация находится у тебя в кармане. Действительно, современный человек ежедневно сталкивается с огромнейшим потоком информации: это и новости, и информационные видео, и много другого. Ни одно поколение до нас не сталкивалось с таким огромным объёмом информации. Всё это сильно перегружает наш мозг и тут мы подходим к первому запрету перед...