Стоит ли заниматься спортом, если самочувствие плохое? Ответ чаще всего простой: нет. Рассказываем, почему. Любая «простуда» представляет собой серьёзную нагрузку на организм. Иммунная система сопротивляется инфекционному процессу, вы чувствуете слабость, ломоту в мышцах, быстро устаёте, у вас может закладывать нос и уши, болеть голова. Кашель, повышенная светочувствительность, насморк – тоже привычные спутники ОРВИ. Дополнительная физическая нагрузка абсолютно не нужна. Ресурсы организма уходят на восстановление...

Мы с раннего возраста начинаем делить эмоции на плохие и хорошие. С детства нам говорят тосты «чтобы ты всегда был счастлив и все было хорошо». И мы считаем, что это правильно, не пытаясь поставить под сомнение. Мы даже не задумываемся о том, что это убеждение в нашей голове может стать проблемой. Нам начинает казаться, что «если я не чувствую счастья - то так не должно быть, это неправильно». Поэтому мы начинаем избегать «негативных» чувств посредством медитаций, спорта, психолога, общения с другими людьми на эту тему, сменой обстановки и прочим...