Кажется: “немного потренируюсь — ничего страшного”. Во время болезни тело и так работает на максимум. 🔹 Организм тратит силы на восстановление Тренировка забирает энергию, которая нужна для борьбы с болезнью. 🔹 Можно ухудшить состояние Температура, слабость, ломота — это сигнал остановиться. 🔹 Восстановление затянется Лучше пропустить 2–3 дня, чем потом выпасть на 2 недели...

Стоит ли заниматься спортом, если самочувствие плохое? Ответ чаще всего простой: нет. Рассказываем, почему. Любая «простуда» представляет собой серьёзную нагрузку на организм. Иммунная система сопротивляется инфекционному процессу, вы чувствуете слабость, ломоту в мышцах, быстро устаёте, у вас может закладывать нос и уши, болеть голова. Кашель, повышенная светочувствительность, насморк – тоже привычные спутники ОРВИ. Дополнительная физическая нагрузка абсолютно не нужна. Ресурсы организма уходят на восстановление...