Когда вы занимаетесь спортом, чтобы похудеть или сохранить фигуру, не стоит переусердствовать. Если вы думаете, что ежедневные тренировки помогут вам ускорить и сохранить результаты, то ошибаетесь. Ежедневные тренировки могут быть неэффективными и опасными для здоровья. В статье я расскажу, почему так происходит. Если вы похудели и в какой-то момент ваш прогресс остановился, это может быть связано с перетренированностью. Ежедневные тренировки не приводят к достижению цели, а наоборот – к истощению и серьезному замедлению прогресса и результатов...

Имею высшее образование по направлению физической культуры и спорта. Также у меня есть сертификат ассоциации профессионалов фитнеса (FPA). Сегодня я расскажу вам почему нельзя заниматься каждый день, если мы говорим о силовых тренировках. Для начала необходимо понять, что ваш результат, будь то набор мышечной массы или снижение жирового компонента, получается не столько из за самих тренировок, сколько из за совокупности факторов. Что это за факторы? 🔘1. Тренировки и вне тренировочная активность 🔘2...