Не секрет, что дыхание при выполнении упражнений играет очень важную роль. Сбилось дыхание — и вся тренировка насмарку. Приходится ее прерывать, чтобы успокоиться и восстановиться. Поэтому так важно знать, как правильно дышать при выполнении тех или иных упражнений. Пресс Тем, кто хочет знать, как накачать идеальный пресс, сначала необходимо отработать технику дыхания. Только при таком условии фитнес-тренировка принесет свои положительные плоды. Стандартное упражнение на пресс выполняется в положении лежа с зафиксированными на полу ступнями...

Ты можешь идеально выполнять упражнения, делать всё по технике, выкладываться на максимум — но если ты не контролируешь дыхание, ты теряешь до 30% эффективности. Я поняла это слишком поздно. Надеюсь, ты — вовремя. Когда я только пришла в зал, я была сосредоточена на двух вещах: правильная техника и правильные упражнения. Я листала страницы в интернете в поиске идеальных тренировок на попу, спрашивала у тренера, “как делать всё как надо”, и была уверена, что этого достаточно. А дыхание? Ну что дыхание… Это же рефлекс, правда? Мы дышим, даже когда спим...