“Эта юбка идеально сидит на тебе! Только не забывай втягивать живот!” Приходилось вам слышать подобные советы? Их дают не только подруги в магазине, но и тренеры в зале. К сожалению, для фигуры втягивать живот бесполезно, а для здоровья и вовсе вредно! Давайте разбираться, почему совет “втянуть живот” – ошибка? Живот: не только кубики пресса! У каждой мышцы в нашем теле есть биологическая функция. Есть мышцы сгибатели и разгибатели, ротаторы (вращатели), стабилизаторы. Верное направление в движениях можно задать только через понимание, как функционирует каждая часть тела...

Оказывается, извечный совет “втяни живот — получишь тонкую талию” не работает! Рассказываем, почему лучше уделить внимание обычному спорту, а не лайфхаку, который направо и налево рекламируют блогеры. Мы часто повторяем, что похудеть в какой-то одной части тела невозможно. Нужно подходить к потере лишних сантиметров и килограммов системно: спорт, питание, сон. Да, это скучно и медленно. Зато и результат будет радовать долгие годы! А вот с лайфхаками (что блогерскими, что переданными тебе любимой бабушкой) надо быть осторожнее...