Здравствуйте, сегодня хотела поднять интересную тема, которая часто приводит к набору веса или потере сна. Это углеводы во второй половине дня. Итак, " углеводы на ночь нельзя" - звучит уже как закон, для худеющих, неправильный , кстати, закон. "На ночь" ничего нельзя!! за 3 часа до сна есть не рекомендуется ничего! и пить, кстати тоже ( воду можно). Если Вы на ночь выпьете протеиновый коктейль, не поверите, но он тоже Вам ничего хорошего не принесет, организм готовится ко сну и все процессы замедляются...

Можно ли есть на ночь? Кое-что съесть можно, но имеются продукты, которые категорически запрещены перед сном, например, углеводы. Они провоцируют выработку инсулина, а он сообщает мозгу, надо ли сжигать жир или сахар. Можно ли есть перед сном? Нельзя, организм во сне прекращает сжигать жировые запасы и вырабатывать гормон роста соматотропин (он отвечает за развитие мышечной массы). Прекращается выработка полового гормона и гормона стресса кортизола. Это провоцирует ускорение процесса старения организма...